Nutricionista Esportivo Brasília - DF: Barra de Proteína

Barra de Proteína Caseira

Ingredientes:

120g (4 scoops) de albumina em pó;

1 scoop (30g) de Whey protein;

4 claras de ovos;

1 xícara de aveia em flocos;

1 xícara de granola;

1 xícara de farinha de trigo integral (pode ser farinha de tapioca, para os alérgicos a glúten).

2 xícaras de farelo de aveia;

1 xícara de leite desnatado (pode ser zero lactose, para os intolerantes);

Preparo:

Misture todos os ingredientes e coloque em uma assadeira. Leve ao forno por cerca de 30 minutos. Pronto, agora é só anabolizar! Rende 8 porções mais ou menos.

Victor Guerra

Nutricionista Clínico e Esportivo

61-35476268

61-999926268

CLSW 304, BL. A (ALPHA SHOPPING), SALA 136 - SUDOESTE

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