Atenção futuras mamães e atletas/praticantes de atividades física, principalmente os que fazem muito exercícios aeróbicos! Sua ingestão de ferro pode estar insuficiente, inclua esses alimentos em sua dieta! Principalmente a carne vermelha fonte de ferro-heme, que possui uma melhor biodisponibilidade. Ah, não esqueça de associar uma fonte de vitamina C (laranja,acerola,limão,goiaba, brócolis) para melhorar ainda mais essa absorção! Foco na dieta e no treino!
Victor Guerra
Nutricionista Clínico e Esportivo
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CLSW 304, BL. A (ALPHA SHOPPING), SALA 136 - SUDOESTE
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